أطباء سعوديون | ثلاث أطعمة لمرضى الكوليسترول.. تحميك من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

كتب بواسطة: محمد حازم | نشر في

من الجدير بالذكر أن ارتفاع الكوليسترول يعتبر عامل خطر رئيسي وكبير للحالات الصحية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهذا وفقًا لما صدر عن صحيفة "إكسبريس" البريطانية وأكد عليه مجموعة من الأطباء السعوديين.

حيث كشف مجموعة من الخبراء عن ثلاثة أطعمة لا بد من إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح من أجل العمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والتي تتمثل فيما يلي:

إقرأ ايضاً:بين كأس الملك ودوري روشن | مفاجأة من اختيار التويجري للبطولة الأهم بالنسبة لفريق العميد وإلا الرحيل | الهلال يقرر تسجيل نيمار للمشاركة في الآسيوية بشرط وحيد.. مفاجأة تزلزل روشن

1- الشوفان

يشتمل الشوفان على ألياف قابلة للذوبان، ومعروف عنها أنها تساعد على تقليل البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار، كما أنها تقلل كذلك من امتصاصه في مجرى الدم.

2- الأفوكادو

يعتبر تناول ثمرة أفوكادو واحدة كل يوم كجزء من النظام الغذائي من شأنه أن يخفض الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى آثاره المفيدة للقلب والتمثيل الغذائي أيضًا.

3- الفاصوليا

يتم اعتبار الفاصوليا المطبوخة بالإضافة إلى الأنواع الأخرى كذلك من الأكلات الغنية بالألياف القابلة للذوبان كذلك.

اقرأ ايضاً