كيف أستعمل الكمون لإنقاص الوزن؟

كتب بواسطة: حكيم الحاج | نشر في

يُعتبر الكمون من التوابل الرئيسية التي لا غنى عنها في مختلف الوصفات، حيث يُساهم في إعطاء نكهة خاصة لتكون الوصفة بأفضل مذاق، وقد تداول البعض حديثًا عن دور الكمون في التخسيس وخسارة الوزن الزائد، فمنهم من أقرّ بفعاليته في التنحيف عند إدراجه مع الرجيم، ومنهم من قال إنه مجرد عامل مُساعد لا يُعتمد عليه بمفرده كمشروب، وآخرون اعتبروا ذلك محض خرافة لا أساس له من الصحة؛ لذلك نوافيكم بأهمية الكمون ودوره في خسارة الوزن فيما يلي.

هل الكمون فعال للتنحيف؟

إقرأ ايضاً:سنبذل قصارى الجهد... فاتح تريم يعد جماهير الليوث بتحقيق نتيجة إيجابية ضد الأهلي السعودي بأكثر من 3 مليارات ريالًا | حساب المواطن يودع دعم الدفعة 86 يناير 2025 للمستفيدين!

لا يُمكننا بيان أي نتيجة لأي مكون طبيعي في إنقاص الوزن دون اللجوء إلى الدراسات والتجارب، حيث إنَّ الكثير من التجارب صنفت الكمون باعتباره من الوصفات السحرية التي تُساهم بصورة ملحوظة في خفض الوزن وخسارة دهون البطن العنيدة، وقد أثبتت بعض الدراسات أهمية الكمون في التنحيف عند النساء اللاتي يُعانين من زيادة الوزن.

حيث أثبت مساهمته في تقليل نسبة الدهون، وخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، بالإضافة إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الكلية، وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وتقليل الدهون الثلاثية، ولهذا نجد أنَّ الكمون فعال بالفعل في إنقاص الوزن.

آلية عمل الكمون في إنقاص الوزن

لا يقوم الكمون بإنقاص الوزن بصورة مباشرة، بل يُساهم في استفادة الجسم من بعض الفوائد التي تعود في النهاية على خسارة الوزن بفعالية، وتأتي على النحو التالي:

يحد من الشهية، مما يُساعد في تقليل عدد السعرات التي يتم تناولها، وهو ما يعود بالنفع على حرق الدهون المتراكمة.
يحتوي على مضادات الأكسدة، وهو ما يجعله من المواد التي تقلل الانتفاخ وله دور كبير في عملية الهضم.
يقلل من السموم وتطهير الكبد، فلا يقتصر في فوائده على المعدة والهضم.

طريقة استخدام الكمون للتنحيف

يتم الاعتماد على بذور الكمون لفقدان الوزن، حيث يتم نقعها في الماء المغلي وتناول المنقوع، على ألا تزيد نسبتها عن ملعقة صغيرة بصورة يومية، وتأتي طريقة إعداده على النحو التالي:

يُمكن إضافة مسحوق الكمون في اللبن وتناوله.
من المُفضل تناول الكمون مع الزنجبيل والليمون ليكون به فعالية أكبر في إنقاص الوزن.
يُمكن استهلاك الكمون عن طريق الكبسولات على شكل بذور كاملة أو مطحونة.

كيفية إعداد ماء الكمون

يُفضل استهلاك ماء الكمون لإنقاص الوزن، فهو فعال إن تم استخدامه بالطريقة الصحيحة على النحو التالي:

نقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
في الصباح الباكر يتم غلي المزيج لدقائق.
تصفية المشروب وسكبها في الكوب وتناوله.

المعدل الآمن يوميًا من الكمون

الاستهلاك اليومي الصحي من الكمون يُساهم في الحصول على أقصى استفادة في حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، على أن الكمية الموصى بها يوميًا تتراوح من 500 إلى ألف ملليغرام لا أكثر من ذلك.

متى يحذر تناول الكمون؟

على الرغم من درجة أمان الكمون العالية باعتباره غير سام حتى إن زادت جرعته اليومية دون قصد، إلا أنَّ هناك آثار جانبية ينبغي الانتباه إليها تأتي على النحو التالي:

لا يُفضل أن تتناوله الحامل حيث يزيد من الانقباضات الرحمية فيؤدي إلى الإجهاض.
لا يتناسب مع الرجال، حيث يُمكن أن يؤثر على الخصوبة حتى وإن كان فعالًا في التنحيف، لأنه يعمل على تثبيط مستويات التستوستيرون.
ربما لا يتناسب مع من يعانون من مشاكل تخثر الدم أو مرضى السكر.

اقرأ ايضاً