لكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
يعاني كثير من الناس في شهر رمضان من الجفاف،ولكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
كما أن المختصة في الطب الوقائي الدكتورة سارا العيد وجهت عدة نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر رمضان،ويفضل التقليل من الأنشطة البدنية عالية الشدة واستبدالها بأنشطة منخفضة إلى متوسطة الشدة مثل المشي والهرولة.
إقرأ ايضاً:صدمة في الشارع الرياضي: عدنان يفضح التحكيم!الجدل يتصاعد: يوسف النصيري يهاجم حكام تركيا بعد اقترابه من النصر السعودي !
وأضافت العيد إلى أهمية الإفطار بالتمر والماء لإرواء الجسد بعد ساعات الصيام وتهيئته للوجبة الرئيسية.
وبالإضافة إلى أن تكون هذه الوجبة قليلة الأملاح وغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة مع التقليل قدر الإمكان من المنبهات كالقهوة والشاي».
وكذلك يفضل توزيع كمية الماء خلال ساعات الإفطار بما يوازي كوب لكل ساعة أو ما مجموعه (2 – 3) لتر يوميا.
- الخدعة التي هزت عالم كرة القدم: نيمار وكوريتيبا!
- ماركينيوس يرفع الجدل: هل سينتقل إلى الدوري السعودي قريباً؟
- مفاجأة عيار 21!! بعد ارتفاع استمر لأكثر من أسبوع.. تراجع في أسعار الذهب في مصر اليوم
- توقعات المركز الوطني للأرصاد لطقس السعودية اليوم وتحذير من سحب رعدية ممطرة على 7 مناطق
- الأخضر على أتم استعداد.. تعرف على موعد مواجهة المنتخب السعودي ونظيره الفلسطيني في قطر
- الزعاق يكشف الفرق ما بين السنة الباردة والسنة الدافئة ويكشف طبيعة عامنا الحالي
- شركة باب رزق جميل بالسعودية | شواغر وظيفية حالية لحملة الثانوية فما فوق (التفاصيل)
- الفرج ينتقم من الهلال بالانتقال إلى الاتحاد.. والبرازيل تغري تاليسكا للرحيل عن النصر!
- ما هي قيمة نقاط الراجحي في اكسترا وكيفية استبدال النقاط؟
- خطوات ورسوم تجديد إقامة عامل منظمة كبيرة عبر أبشر في السعودية 1445