بالفيديو | مختص غذائي يكشف عن كمية السعرات الحرارية المناسبة للجسم يوميًا ومصادرها..

كتب بواسطة: سماء صالح | نشر في

كشف الدكتور محمد الغندور استشاري الغذاء والقيم الغذائية في الطعام عن كمية السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة والتي يأكلها الشخص يوميًا بالمقارنة مع الكمية التي يحتاجها الجسم بالفعل.

حيث قال الغندور خلال برنامج "يا هلا" المذاع على قناة روتانا خليجية: " نصف دجاج بخاري يحتوي على 1700 سعر حراري، وهذا يكفي الاحتياج اليومي"، مشيرًا إلى أنه "الأفضل إنقاص كمية الأرز إلى ربع الكمية وإزالة الجلد وهذا يخفض 600 سعر حراري".

إقرأ ايضاً:الخدعة التي هزت عالم كرة القدم: نيمار وكوريتيبا!ماركينيوس يرفع الجدل: هل سينتقل إلى الدوري السعودي قريباً؟

وأضاف الغندور: " نصف دجاج يحتوي على 1650 سعر حراري، نصف دجاج مظبي يحتوي على 1500 سعر حراري، ونصف دجاج مدفون يحتوي على 1800 سعر حراري، والجريش" المقبلات"، يحتوي على 450 سعر حراري، ومكرونة بالدجاج يحتوي على 750 سعر حراري، ولازانيا تحتوي على 350 سعر حراري، والملوخية تحتوي على 100 سعر حراري، والبامية تحتوي على 150 سعر حراري، والسلطة 50 سعر حراري".

واختتم الغندور تصريحاته خلال البرنامج حيث قال: "للحوم البيضاء أخف سعرات حرارية من اللحوم الحمراء، والخروف المندي يحتوي على 70 ألف سعر حراري، والتيس يحتوي على 36 ألف سعر حراري".

اقرأ ايضاً