الاكتشاف المذهل: أطعمة تقلل ضغط الدم في 7 أيام يكشفها دكتور الخضيري !
كشفت الدراسات العلمية عن 13 نوعًا من الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، بحسب الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات.
كما أن الأطعمة الموصى بها هي
1. الثوم والبصل: تحسين الدورة الدموية.
2. الخضروات الورقية (السبانخ، الجرجير): تزويد الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
3. زيت الزيتون: تقليل الكوليسترول وضغط الدم.
4. الفراولة والرمان: مضادات الأكسدة لصحة الأوعية الدموية.
5. الأسماك (التونة، السلمون): أحماض أوميغا-3 لتحسين مرونة الأوعية.
6. الزبادي: الكالسيوم والبروبيوتيك لصحة القلب.
7. الحبوب الكاملة والبذور (الشيا، الكتان): الألياف والعناصر الغذائية الأساسية.
8. البطاطا الحمراء: البوتاسيوم لضبط ضغط الدم.
9. الزنجبيل: تحسين الدورة الدموية.
10. الشاي الأخضر: مضادات الأكسدة لصحة القلب.
11. الفستق: البروتين والدهون الصحية.
12. السلطة الخضراء: الألياف والفيتامينات.
13. التمر: البوتاسيوم والمغنيسيوم.
إقرأ ايضاً:الغموض يحيط بخروج العمري من النصر المطالبة بلاعب جوكر مقابل التنازل عنه!"لحملة البكالوريوس فأعلى من الجنسين: "سدافكو" تُعلن عن وظائف شاغرة جديدة في جدة
وأما النصائح الإضافية فجاءت كالتالي: - تجنب الأطعمة المصنعة والغنية بالصوديوم. - اختيار الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية. - الحفاظ على نظام غذائي متوازن لضمان صحة القلب والوقاية من الأمراض المزمنة.
- الخدمة التي ستجعل حياتك أسهل وأكثر فعالية من أبشر!"
- مفاجأة مدوية تهدد حلم الهلال الآسيوي يكشفها العصيمي فماذا قال؟!
- البكيري يعلق هذا التعليق الناري على بيان رابطة أندية دوري روشن بسبب الأهلي فماذا قال؟!
- قبل ساعات من مواجهة الصين | الهريفي ينفجر مانشيني والمسؤولين أضاعوا هيبة الأخضر!!
- بعد الخسارة من اليابان بسباعية | مدرب المنتخب الصيني يكشف آخر الاستعدادات لمواجهة السعودية
- كومان يثير الجدل مجددًا | اعترضت على انتقال بيرجوين إلى الدوري السعودي والعكس مع ديباي!!
- فرصة أخيرة لإثبات النفس | تشكيل ناري من مانشيني لمواجهة الصين الثانية في تصفيات المونديال
- وظائف شاغرة جديدة تعلن عنها المؤسسة العامة للري (التفاصيل الكاملة ورابط التقديم)
- ما هو عطر الملك سلمان بن عبدالعزيز المفضل وكم سعره؟!
- مدرب المنتخب الألماني يرد على كومان | الدوري السعودي ليس من الدوريات الكبرى ولكن!!